Ernährungsworkshop: Kleine Änderungen jetzt – große Auswirkungen später!

Wir erarbeiten, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind und deshalb viel Platz in Ihrem täglichen Leben einnehmen sollen. Welche Fette wirken sich positiv auf unseren Cholesterinspiegel aus, oder wie kann man Diabetes im Anfangsstadium noch positiv beeinflussen? Wir schaffen Fakten und räumen mit Mythen auf. Durch langfristige Ernährungsumstellung, können Sie das Risiko für die „Krankheiten unserer Zeit“ reduzieren.

Am   zweiten Termin erstellen wir gemeinsam einen ausgewogenen und schmackhaften Menüplan für eine Woche.

Donnerstag, 27.05.2021, 17:00 – 18:30 Uhr

Folgetermin: 10.06.2021

Kosten: EUR 28,-

Anmeldeschluss: 20.05.2021

Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!

NEURODINGS(R) -  Kreative Transformation durch Neurobilder

Durch zeichnen von einfachen Linien und Mustern, Formen und Verbindungen können wir neue neuronale Muster im Gehirn entstehen lassen. Neurokreatives Zeichnen hilft beim Stressabbau, löst Blockaden, entfacht Kreativität und lässt neue positive Handlungsweisen und Ideen entstehen. In diesem Workshop zeichnen wir einen Stressstorno. Spontan mit beiden Händen werden einfache Linien gezeichnet, Powerbubbles und Perlenketten eingefügt, nach Belieben Farben verwendet. während ein kreatives Werk entsteht, merken wir, wie der Stress abfällt und allmählich Ruhe und Entspannung einkehrt.

Freitag, 28.05.2021, 15:00 – 17:00 Uhr

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Kosten: EUR 23,-

Anmeldeschluss: 21.05.2021

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Resilienz- Das Immunsystem der Seele

Ihre seelische Widerstandskraft stärken (Resilienz-Training). So bewältigen Sie die Herausforderungen des Alltags und bleiben gesund!

Sie suchen nach einer effektiven Methode, um Ihre leeren Batterien wieder aufzufüllen, den

Leistungsdruck abzubauen, Ihre Belastbarkeit zu erhöhen, um wieder mehr Zufriedenheit

und Freude am Leben zu haben?

Resilienz = Belastbarkeit, Widerstandskraft und Fähigkeit, Krisen zu meistern

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Freitag, 23.04.2021, 15:00 – 17:30 Uhr

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Kosten: EUR 25,-

Anmeldeschluss: 16.04.2021

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Kräuterwanderung am Pichlinger See  

Im Frühjahr wachsen jene Wildpflanzen, die besonders reich an Inhalts- sowie Wirkstoffen sind und unserem Körper nach dem Winter beim Reinigen (Entschlacken, Entgiften – Stoffwechsel) helfen.

Wir machen uns auf die Suche nach Frühlingskräutern und bereiten im Anschluss einen bekömmlichen Kräuteraufstrich vor Ort.  

Freitag, 28.05.2021, 15:00 – 17:00 Uhr

Karin STÜTZ

Treffpunkt: Buslinie 19, Endhaltestelle: Pichlinger See

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Kosten: EUR 25,-

Anmeldeschluss: 21.05.2021

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Face Yoga

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In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ein strahlendes, jüngeres Aussehen erreichen. Mit leichten Übungen und Entspannung können Sie Zornesfalten mildern, Augenbrauen heben, die Nasolabialfalten reduzieren, Doppelkinn straffen und vieles mehr.

Montag, 14.06.2021, 09:30 – 11:00 Uhr

Folgetermine: 21.06./28.06. und 05.07.2021

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Kosten: EUR 48,-

Anmeldeschluss: 07.06.2021

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Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!

Auch für heuer planen wir wieder ein interessantes Sommerprogramm im Linzer Frauen-Gesundheitszentrum!

Schauen Sie bald wieder vorbei.

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Yogatherapie

In der Yogatherapie wird individuell auf Verspannung und vorhandene Bewegungseinschränkungen eingegangen. Dabei ist Atmung ein wichtiger Bestandteil um Blockaden im Körper zu lösen.

Yogatherapie kann ganz einfach ins tägliche Leben integriert werden. Sie ist eine wunderbare Art, durch Übungen für Körper, Atem und Geist, den psychischen und physischen Zustand zu optimieren. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Montag, 03.05.2021, 09:30 – 11:00 Uhr

Folgetermine: 10.05., 17.05., 31.05.,
07.06.2021

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Kosten: EUR 58,-

Anmeldeschluss: 26.04.2021

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Faszien-Training

Faszien umhüllen unsere Muskeln und unsere Organe und haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Bewegung und auf unsere Körperwahrnehmung. Mit Übungen, die Sie auch zu Hause machen können und die alltagstauglich sind, können wir alle wichtigen Faszien-Ketten aktivieren. Die faszialen Strukturen unseres Bewegungssystems können sich somit langsam wieder „neu und gesund“ aufbauen. Geeignet für alle, die in die faszinierende Welt der Faszien eintauchen und diese Faszination am und im Körper spüren wollen.

Montag, 20.05.2021, 17:00 – 19:00 Uhr

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Kosten: EUR 22,-

Anmeldeschluss: 12.05.2021

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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR beinhaltet ein intensives Training unterschiedlicher Meditationsformen, sanfte Körperübungen aus dem Yoga und hilfreiche Erkenntnisse aus der Stresspsychologie. Darüber hinaus vermittelt es Wissen zum Umgang mit stressbelasteten Situationen im Alltag, zu Kommunikation und sozialen Verhaltensmustern und zu gesunder Lebensführung. 

Ziel der MBSR-Methode ist es, einen gelassenen Umgang mit Stress oder belastenden Situationen zu erlernen und die eigenen Grenzen rechtzeitig zu erkennen.

Dienstag, 13.04.2021, 17:00 – 19:30 Uhr

Folgetermine: 20./27.04., 04.05., 11.05.2021

Kosten: EUR 92,-

Anmeldeschluss: 06.04.2021

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Kreative Pause - online Workshop zum Dranbleiben für Berufstätige

Aktuell stehen wir im Arbeitsleben besonderen Herausforderungen gegenüber. Durch den enormen Leistungsdruck, übersehen wir Pausen einzuhalten.  

Minipausen, die gezielt eingelegt werden, bringen Balance und haben ab der ersten Minute einen höheren Erholungseffekt.  Nutzen Sie diese kleine Auszeit für:

• Konzentration und Leistungssteigerung

• Stressabbau

• Erlangen der Tagesstruktur

• Arbeitstag beenden und Ruhe finden

Dienstag, 09.03.2021, 17:00 – 17:30 Uhr

Folgetermine: 16./23./30.04., 06.04.2021

Kosten: EUR 25,--

Findet ONLINE statt

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Die Schilddrüse ein starkes Ausdrucksorgan

Unsere Schilddrüse ist ein starkes Ausdrucks- und Schlüsselorgan, welches besonders schnell, fein und empfindsam auf verschiedene Situationen und Einflüsse reagiert und dabei unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann! Lernen Sie, mit direkte und indirekte Schilddrüsenmassage, sanften Techniken und heilsamen Ölen, so zu entspannen, dass sich Knoten entwirren und Entzündungen regulieren können.

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Donnerstag, 25.03.2021, 15:00 – 16:30 Uhr

Folgetermin: 25.03.2021

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Kosten: EUR 28,-

Anmeldeschluss: 22.03.2021

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Meditation am Vormittag

Bringe die innere Weisheit deines Herzens zum Strahlen 

Meditation hilft in Einklang mit sich selbst zu kommen, sich zu finden und der inneren Stimme und Intuition zu folgen. Es stärkt das Vertrauen zu sich selbst und in die eigenen Fähigkeiten. Stresssituationen begegnet man gelassener und oftmals verbessern sich körperliche Beschwerden. 

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Dienstag, 18.05.2021, 09:30 – 10:30 Uhr

Folgetermine: 25.05., 01.06., 08.06., 15.06.2021

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Kosten: EUR 42,-

Anmeldeschluss: 11.05.2021

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