Yoga Nidra, auch„yogischer Schlaf“ genannt, ist eine Tiefenent- spannungspraxis, die einen Zustand zwischen Schlaf und Meditation erreicht und dabei tiefe, regenerative Entspannung ermöglicht.
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, typischerweise in der Shava- sana-Position.Reduziert körperliche und emotionale Spannungen - Fördert Entgiftung und Regeneration- Verbessert Schlafqualität - Stärkt das Immunsystem - Löst Stress und emotionale Blockaden - Steigert Kreativität und Intuition - Fördert inneren Frieden und Konzentration

Entdecken Sie die eigene Weiblichkeit mit dem orientalischen Tanz, der von Kopf bis Fuß geschmeidig und fließend ist. Rücken, Becken, Bei- ne, Bauch und Beckenboden werden gestärkt, eine aufrechte Körperhaltung wird gefördert, die Arme und Hände werden anmutig bewegt. (Mitzunehmen: Bequeme Kleidung, Tuch für die Hüfte und Patscherl ohne Gummisohle)
Termin um 16.00 keine Vorkenntnisse um 17:45 nur mit Vorkenntnisse

In diesem Workshop lernst du einfache Strömgriffe zur Selbstanwendung bei Rücken-, Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden. Die Methode hilft, Muskeln zu lockern, Wirbel und Bandscheiben zu unterstützen und Nervenschmerzen wie Ischias zu lindern – für mehr Wohlbefinden durch regelmäßige Anwendung. Die Übungen sind leicht erlernbar und können jederzeit im Alltag integriert werden, um langfristig die Rückengesundheit zu fördern.

Der Workshop bietet einen praxisnahen Zugang zu den Themen Selbstbild, Echtheit und sozialer Präsenz. Mit Übungen, Reflexionen und Austausch erleben die Teilnehmerinnen, wie sie ihre innere Stimme stärken und authentisch auftreten können – ohne sich zu verlieren. Es geht um Klarheit, Selbstvertrauen und eine neue Form von Stärke.

Ruhig, fließend, geschmeidig, kraftvoll gewürzt, mit Frohsinn und Musik;
Sich erfahren, neugierig bleiben, ausprobieren, fühlen – einfach „SEIN“

1. Block – Freitag, 12.09.2025, 08:30 – 10:00 Uhr & Freitag, 12.09.2025, 10:30 – 12:00 Uhr
Folgetermine: 19./26.09., 03.10. und 31.10.2025

Hormone beeinflussen unser Leben auf vielfältige Weise – sei es durch die Schilddrüse, in den Wechseljahren, beim Kinderwunsch oder nach der Geburt. Dieser Workshop bietet Impulse, praktische Übungen und ganzheitliche Ansätze, um die Hormonbalance auf natürliche Weise zu regulieren. Unter dem Motto „Zurück in meine Mitte – Mein Körper. Mein Rhythmus. Mein Weg.“ lädt er dazu ein, in Kontakt mit dem eigenen hormonellen Gleichgewicht zu kommen. Ein wertvoller Beitrag für alle, die ihre Gesundheit bewusst und selbstbestimmt gestalten möchten

Wenn wir ein gutes Selbstwertgefühl haben, fühlen wir uns liebenswert und wertvoll - so wie wir sind. Verletzung und Kritik berühren uns kaum, wir suchen weniger nach Anerkennung durch andere und haben mehr Vertrauen in uns selbst. Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Selbstwert und somit die psychische Gesundheit fördern können.

Eine sehr effektive, milde Entsäuerungs- und Entlastungsmethode ist das BASENFASTEN.
Genauso wie beim reinen Trinkfasten nach Buchinger entlastet das Basenfasten den Stoffwechsel und aktiviert die Säureausscheidung. Dies stärkt die Immunabwehr, trägt zur Darmsanierung bei und bringt ein Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität. Im Rahmen des Seminars erhalten Sie nicht nur fundiertes Wissen rund ums Basenfasten, sondern nehmen auch an einem praktischen Teil zur Zubereitung von Basenbrot teil. Sie lernen, wie Sie ein basisches Brot einfach selbst herstellen können – ideal für Ihre Fastenzeit und darüber hinaus. Gesamte Kur(s)Dauer – 10 Tage - 5 Treffen

Qi-Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, welcher uns hilft, die Kraft des Qi für unser leibliches, seelisches Gesund-Sein und Wohlbefinden zu nutzen, bewusst zu spüren und zu lenken.
Die Übungen sind entspannend und vitali- sierend, kräftigen den Körper, sorgen für die Beweglichkeit in den Gelenken und stärken unser Immunsystem. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastik- patschen (keine Turnschuhe mit dicker Sohle).

Lernen Sie, wie Sie die Weisheit Ihres weiblichen Zyklus als Kompass für ein gesundes, verbundenes und erfülltes Leben nutzen können. In diesem Workshop erhalten Sie fundiertes Wissen über die vier Zyklusphasen und deren Einfluss auf Körper, Emotionen und Energie. Sie erfahren, wie Ihr Zyklus Ihr Nervensystem, Ihre Gefühlswelt und Ihre Lebensenergie beeinflusst – und wie Sie diese natürlichen Rhythmen im Alltag gezielt für Ihre Selbstfürsorge einsetzen können.

ACO ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Atmung und Bewegung verbindet. Die Atmung dient als Grundlage für eine tiefere Körperwahrnehmung und als Impulsgeber für Bewegung. Viele Menschen atmen im Alltag unbewusst flach, was zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen kann. Im Workshop wird die Atmung bewusst wahrgenommen, reflektiert und durch gezielte Übungen vertieft. ACO ist keine feste Methode, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Disziplinen, das Mobilität und Körperbewusstsein fördert.

In diesem Workshop erlernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Strömgriffe, mit denen Sie Ihren eigenen Blutdruck oder den von Angehörigen auf natürliche Weise ausgleichen können. Durch gezielte Impuls-Ströme erhält der Körper sanfte Anregungen zur Selbstregulation – so wird die innere Balance unterstützt und der Organismus kann leichter in sein natürliches Gleichgewicht zurückfinden.