WORKSHOPS
WORKSHOPS
ALLE unsere Angebote finden in kleinem Rahmen statt.
Bitte um schriftliche Anmeldung (office@fgz-linz.at) sowie um
Einhaltung der Hygienevorschriften und Abstandsregeln vor Ort.
Petra NOWAK
Yogatherapie
In der Yogatherapie wird individuell auf Verspannung und vorhandene Bewegungseinschränkungen eingegangen. Dabei ist Atmung ein wichtiger Bestandteil um Blockaden im Körper zu lösen.
Yogatherapie kann ganz einfach ins tägliche Leben integriert werden. Sie ist eine wunderbare Art, durch Übungen für Körper, Atem und Geist, den psychischen und physischen Zustand zu optimieren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Montag, 03.05.2021, 09:30 – 11:00 Uhr
Folgetermine: 10.05., 17.05., 31.05.,
07.06.2021
Kosten: EUR 58,-
Anmeldeschluss: 26.04.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Nityananda Julia PRIESNER
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR beinhaltet ein intensives Training unterschiedlicher Meditationsformen, sanfte Körperübungen aus dem Yoga und hilfreiche Erkenntnisse aus der Stresspsychologie. Darüber hinaus vermittelt es Wissen zum Umgang mit stressbelasteten Situationen im Alltag, zu Kommunikation und sozialen Verhaltensmustern und zu gesunder Lebensführung.
Ziel der MBSR-Methode ist es, einen gelassenen Umgang mit Stress oder belastenden Situationen zu erlernen und die eigenen Grenzen rechtzeitig zu erkennen.
Dienstag, 13.04.2021, 17:00 – 19:30 Uhr
Folgetermine: 20./27.04., 04.05., 11.05.2021
Kosten: EUR 92,-
Anmeldeschluss: 06.04.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Dr.in jur.
Elisabeth
BARTA-WINKLER
Faszien-Training
Faszien umhüllen unsere Muskeln und unsere Organe und haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Bewegung und auf unsere Körperwahrnehmung. Mit Übungen, die Sie auch zu Hause machen können und die alltagstauglich sind, können wir alle wichtigen Faszien-Ketten aktivieren. Die faszialen Strukturen unseres Bewegungssystems können sich somit langsam wieder „neu und gesund“ aufbauen. Geeignet für alle, die in die faszinierende Welt der Faszien eintauchen und diese Faszination am und im Körper spüren wollen.
Montag, 03.05.2021, 17:00 – 19:00 Uhr
Kosten: EUR 22,-
Anmeldeschluss: 26.04.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Maria AUINGER
Kreative Pause - online Workshop zum Dranbleiben für Berufstätige
Aktuell stehen wir im Arbeitsleben besonderen Herausforderungen gegenüber. Durch den enormen Leistungsdruck, übersehen wir Pausen einzuhalten.
Minipausen, die gezielt eingelegt werden, bringen Balance und haben ab der ersten Minute einen höheren Erholungseffekt. Nutzen Sie diese kleine Auszeit für:
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Konzentration und Leistungssteigerung
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Stressabbau
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Erlangen der Tagesstruktur
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Arbeitstag beenden und Ruhe finden
Dienstag, 09.03.2021, 17:00 – 17:30 Uhr
Folgetermine: 16./23./30.04., 06.04.2021
Kosten: EUR 25,--
Findet ONLINE statt
Bitte anmelden, damit wir Ihnen den Zugang zum Meetingraum schicken können!
Mathilde KASER
Die Schilddrüse ein starkes Ausdrucksorgan
Unsere Schilddrüse ist ein starkes Ausdrucks- und Schlüsselorgan, welches besonders schnell, fein und empfindsam auf verschiedene Situationen und Einflüsse reagiert und dabei unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann! Lernen Sie, mit direkte und indirekte Schilddrüsenmassage, sanften Techniken und heilsamen Ölen, so zu entspannen, dass sich Knoten entwirren und Entzündungen regulieren können.
Donnerstag, 25.03.2021, 15:00 – 16:30 Uhr
Folgetermin: 25.03.2021
Kosten: EUR 28,-
Anmeldeschluss: 22.03.2021
hier klicken, um ONLINE teilzunhemen
Monika NEUBAUER
Meditation am Vormittag
Bringe die innere Weisheit deines Herzens zum Strahlen
Meditation hilft in Einklang mit sich selbst zu kommen, sich zu finden und der inneren Stimme und Intuition zu folgen. Es stärkt das Vertrauen zu sich selbst und in die eigenen Fähigkeiten. Stresssituationen begegnet man gelassener und oftmals verbessern sich körperliche Beschwerden.
Dienstag, 18.05.2021, 09:30 – 10:30 Uhr
Folgetermine: 25.05., 01.06., 08.06., 15.06.2021
Kosten: EUR 42,-
Anmeldeschluss: 11.05.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Mag.a Dr.in
Bettina TELFSER
Resilienz- Das Immunsystem der Seele
Ihre seelische Widerstandskraft stärken (Resilienz-Training). So bewältigen Sie die Herausforderungen des Alltags und bleiben gesund!
Sie suchen nach einer effektiven Methode, um Ihre leeren Batterien wieder aufzufüllen, den
Leistungsdruck abzubauen, Ihre Belastbarkeit zu erhöhen, um wieder mehr Zufriedenheit
und Freude am Leben zu haben?
Resilienz = Belastbarkeit, Widerstandskraft und Fähigkeit, Krisen zu meistern
Freitag, 23.04.2021, 15:00 – 17:30 Uhr
Kosten: EUR 25,-
Anmeldeschluss: 16.04.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Mag.a
Beate ARTES
Ernährungsworkshop: Kleine Änderungen jetzt – große Auswirkungen später!
Wir erarbeiten, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind und deshalb viel Platz in Ihrem täglichen Leben einnehmen sollen. Welche Fette wirken sich positiv auf unseren Cholesterinspiegel aus, oder wie kann man Diabetes im Anfangsstadium noch positiv beeinflussen? Wir schaffen Fakten und räumen mit Mythen auf. Durch langfristige Ernährungsumstellung, können Sie das Risiko für die „Krankheiten unserer Zeit“ reduzieren.
Am Termin: Wir erstellen gemeinsam einen ausgewogenen und schmackhaften Menüplan für eine Woche und achten dabei, auf die Menge an Zucker und Ballaststoffen, auf die Qualität der Fette und ähnliches.
Donnerstag, 27.05.2021, 17:00 – 18:30 Uhr
Folgetermin: 10.06.2021
Kosten: EUR 28,-
Anmeldeschluss: 20.05.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!
Maria AUINGER
NEURODINGS(R) - Kreative Transformation durch Neurobilder
Durch zeichnen von einfachen Linien und Mustern, Formen und Verbindungen können wir neue neuronale Muster im Gehirn entstehen lassen. Neurokreatives Zeichnen hilft beim Stressabbau, löst Blockaden, entfacht Kreativität und lässt neue positive Handlungsweisen und Ideen entstehen. In diesem Workshop zeichnen wir einen Stressstorno. Spontan mit beiden Händen werden einfache Linien gezeichnet, Powerbubbles und Perlenketten eingefügt, nach Belieben Farben verwendet. während ein kreatives Werk entsteht, merken wir, wie der Stress abfällt und allmählich Ruhe und Entspannung einkehrt.
Freitag, 28.05.2021, 15:00 – 17:00 Uhr
Kosten: EUR 23,-
Anmeldeschluss: 21.05.2021
Bitte anmelden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl!